EL RETO DE LOS 1000 MUSCLE UPS EN 10 DÍAS

En este e-book podrás conocer todos los detalles y curiosidades de "El Reto de los 1000 Muscle ups en 10 días".

1.¿Por qué lo hice?

2.¿Para qué lo hice?

3. ¿Cómo organicé los entrenamientos?

4. ¿Cómo dividí las series/repeticiones de cada entrenamiento?

5. ¿Cuántas repeticiones hice cada día?

6. ¿Qué nivel de cansancio tuve en cada entrenamiento?

7. Programa de entrenamiento para intermedios (“Reto de los 500 muscle ups en 10 días”)

8. Programa de entrenamiento para avanzados (“Reto de los 1000 muscle ups en 10 días”)

9. Reflexión y recomendaciones del reto