CALISTHENICS CUP 2025

¿Quieres saber cómo me preparé para competir en la competición de resistencia más relevante de Europa? En este e-book te muestro lo que ha sido mi preparación para el campeonato europeo celebrado en Colonia, “CALISTHENICS CUP 2025”, que incluye:

• 17 semanas de entrenamiento enfocadas en mejorar la resistencia muscular, la capacidad aeróbica y la fuerza, con ejercicios lastrados y de peso corporal.
• Todas las rutinas que yo he realizado detalladas con series, repeticiones y tiempos de descanso.
• La dieta que seguí para mejorar mi condición física y rendimiento. (con imágenes de mis comidas)

Algunas hazañas que conseguí con esta preparación fueron:

• Segundo puesto Calisthenics Cup 2025.
• 10 muscle ups con 20kg.
• 100 fondos consecutivos.
• Bar Barians Requirements en 2.23min.
• 300 muscle ups en 1 hora.
• Reducir el porcentaje graso.