Preparación "Tei Cup", Javi Alés Entrenamiento y Dieta

¿Quieres saber cómo preparo una competición de resistencia? En este e-book te muestro lo que ha sido mi preparación para el campeonato internacional celebrado en Toledo, “TEI CUP”, que incluye:

1.    7 semanas de entrenamiento enfocado en mejorar la resistencia muscular.

2.    Todas las rutinas que yo he realizado detalladas con series, repeticiones y tiempos de descanso.

3.    La dieta que seguí para mejorar mi condición física y rendimiento.

4.    Los sets del campeonato con vídeo incluido.